Profil de singing巴斯与维尼熊PhotosBlogListes Outils Aide

Blog


双拼— —〖保健〗〖悟药〗

 
 少吃多动早睡
 
 
生活方式对健康有很大的影响,许多慢性病,如高血压、冠心病、糖尿病等,均与不良的生活方式有关,倡导健康的生活方式,可以起到防病和治病的作用。
 
对于老年人及患病的人,还要强调少吃多餐。应根据不同年龄段来确定饮食量,40岁以前吃九分饱,40岁后吃八分饱,50岁后吃七分饱,60岁后吃六分饱。当然,这只是对大多数人而言,不同的人应根据自己的活动量来确定进食量。
 
社会生活节奏快,工作压力大,许多人活动的时间少,从而造成颈椎病、腰背痛等职业病发病率上升。中医理论有“久卧伤气、久坐伤肉”的说法。
 
运动可以使人体气血的运行更加通畅,全身各脏腑器官得到充分的营养供应,代谢废物及时排出体外,从而保持充沛的精力,强健的体魄。每天步行25分钟或做下蹲运动5分钟,就可以起到锻炼的作用.
 
睡眠不仅是量的问题,夜晚与白天相等时间睡眠的价值是不同的,顺应自然变化规律的睡眠能起到平衡人体阴阳作用,睡眠养生法之一,就是夜晚应在11时以前上床,进入最佳睡眠状态,最能养阴,睡眠效果最好。午觉只需在午时(11—13时)休息30分钟到1小时即可。夜间0—4时,机体各器官功能降至最低;中午12时至下午1时,是人体交感神经最疲劳的时间,因此子时和午时睡眠的质量高。
 
 

家庭用药11误

时间错位:不少人服药都安排在白天而忽视夜间。有的药一日服两次,应每隔12小时1次,有的每隔8小时一次,可是病人往往在三餐时服用,这样白天血液中药物浓度过高,而夜间很低,影响疗效。

  药量过大:通常治疗量可获得良好效果,若超量服用可引起中毒,尤其是老人和儿童。然而有的人随意加大剂量,这样十分危险。

  药量偏小:有人为了预防疾病或害怕药物毒副作用,认为小剂量比较安全。其实这样非但无效,反而贻误病情,甚至产生耐药性

  时断时续:药物发挥疗效主要取决它在血液中恒定的浓度。如不按时服药,达不到有效浓度,就可能无法控制疾病发展。

  疗程不足:药物治疗需要一定的时间,如尿路感染需要7-10天,才可治愈。若用药两三天,症状有所缓解就停药,就可成为慢性感染。

  当停不停:一般药物达到预期疗效后就应停药,否则会引起毒副作用如二重感染、依赖性,以及蓄积中毒等。

  突然停药:许多慢性疾病需长期坚持用药控制病情,巩固疗效如精神病、癫痫病、抑郁症、高血压、冠心病等。如停药应在医师指导下逐步进行,不要擅自停药。否则旧病复发甚至危及生命。

  换药随意:药物显示疗效需要一定时间,如伤寒用药需3-7日,结核病需半年。如随意换药使治疗复杂化,出了问题也难以找出原因及时处理。

  多多益善:两种药物联合使用常可增强疗效。但配合不当会产生拮抗作用,以致降效、失效,甚至招致毒性反应。

  小儿用成人药:小儿肝、肾功能差,解毒功能弱。所以应了解药物的性质及注意事项。氟哌酸可引起小儿关节病变和影响软骨发育,应禁用。

  以病试药:有人患疑难杂症久治不愈,屡找偏方、验方使用。这样不少人病情加重,失去手术时机,病情恶化,难以救治。

Commentaires (3)

Veuillez patienter...
Le commentaire entré est trop long. Raccourcissez-le.
Vous n'avez rien entré. Réessayez.
Il est actuellement impossible d'ajouter votre commentaire. Réessayez plus tard.
Pour ajouter un commentaire, tu dois avoir l'autorisation de tes parents. Demander l'autorisation
Tes parents ont désactivé les commentaires.
Il est actuellement impossible de supprimer votre commentaire. Réessayez plus tard.
Vous avez dépassé le nombre maximal de commentaires qu'il est possible d'envoyer le même jour. Réessayez dans 24 heures.
Votre compte a pu laisser les commentaires désactivés parce que nos systèmes indiquent que vous risquez d'arroser d'autres utilisateurs de messages. Si vous pensez que votre compte a été désactivé par erreur, contactez l'assistance en ligne de Windows Live.
Effectuez la vérification de sécurité ci-dessous pour finaliser l'envoi de votre commentaire.
Les caractères entrés pour la vérification de sécurité doivent correspondre à ceux de l'image ou du fichier audio.

Pour ajouter un commentaire, connectez-vous avec votre identifiant Windows Live ID (si vous utilisez Messenger ou Xbox LIVE, vous avez un identifiant Windows Live ID). Connectez-vous


Vous n'avez pas d'identifiant Windows Live ID ? Inscrivez-vous

一羽a écrit :
好地方啊 我长见识了 
 
赞一个
 
 
还想弱弱地问一句:怎么把图片做片做背景呢  我只会把图片插进去 好想做背景啊  要是能给我代码就感谢死你了…………
14 Avr.
天空的九尾鱼a écrit :
singing的space的风格已经成功的打入朋友们的心里啦~
by the way ,your answer to my question in my space is .......w..r...on..g.....i am sorry that you chosen a wrong answer.However, i am sure that singing is so smart that you will  work it out.^^  
14 Avr.
紫灵a écrit :
嗯,知多D长命少少.............
14 Avr.

Rétroliens (3)

L'URL de rétrolien de ce billet est :
http://wearefriendsever.spaces.live.com/blog/cns!CFEAF78BA4D4AE52!728.trak
Blogs Web qui font référence à ce billet